2. 了解悲傷，學習與它共處/ 癌症末期病人專刊
當所愛的人死亡，是一個人生命中最重大的失落，因為我們的生活與這個人有太多在一起的部分，不只是具體的（一起吃飯、一起睡覺……）還包括情緒的共同分享與分擔（快樂、哀傷、生氣、沮喪……）。
而失去的也不只是一個生命而已，它可能隱藏多重的失落，例如失去對未來的希望、夢想，失去一份關係，失去穩定的生活等。
所以，當所愛的人死亡，伴隨而來的感覺便是悲傷的情緒；一種生命遭受破壞及不完整的感覺。
面對悲傷，最好的方式不是壓抑而是面對它。當你了解它、認識它時，它就被你掌握住，比較不容易傷害到你了。
許多人的悲傷久久不能復原並具有毀壞性，正是因為恐懼它，並且花了許多力量壓制它，往往傷害的力量更大。常見的情形有酗酒、藥癮、用過多的工作麻痺感覺、告訴自己過多的命令（不要哭、趕快站起來、一切都沒變……），甚至把自己與社會隔離，內心許多想法無法與別人談論，而造成更大的傷害（如傷人或自傷）。
每一個人在一生中，或多或少皆會面臨喪親的經驗，若處理得好，這經驗會幫助我們的生命增加韌度，並幫助我們了解生命的本質，並且能教育我們下一代有能力去面對失落與分離。
若你想從悲傷中復原，就從了解悲傷開始，並且學習與它共處。
輯錄自安寧照顧基金會小冊/開啟一扇窗讓悲不再傷
